يمكن أن يكون انتفاخ تحت العيون ناتجًا عن عدة أسباب، من بينها التعب، التورم، الالتهابات، أو التجمع الزائد للسوائل في منطقة العيون. إليك بعض الطرق التي قد تساعد في تقليل انتفاخ تحت العيون:
1. تطبيق البرودة:
- الكمادات الباردة:
- ضعي كيسي شاي مبردة أو كمادات باردة على العينين لمدة 10-15 دقيقة. يمكن استخدام أكياس الشاي المبردة لاحتواء مادة الكافيين التي يُعتقد أنها تساعد في تقليل الانتفاخ.
2. التدليك:
- تدليك خفيف:
- ارفعي الأصابع برفق وقومي بتدليك المنطقة تحت العينين بحركات دائرية خفيفة. هذا يساعد في تحفيز تدفق الدم وتقليل الانتفاخ.
3. استخدام الحبوب الطبيعية:
- حبوب البطاطا:
- قطعي شرائح رقيقة من البطاطا الباردة وضعيها على العينين لمدة 15-20 دقيقة. يُقال إن البطاطا تحتوي على خصائص تهدئة تساعد في تقليل الانتفاخ.
- حبوب الخيار:
- يمكن وضع شرائح رقيقة من الخيار المبرد على العينين لتخفيف الانتفاخ وتهدئة البشرة.
4. استخدام الكريمات المهدئة:
- كريمات الكافيين:
- بعض كريمات العيون التي تحتوي على مادة الكافيين يُقال إنها تعمل على تقليل انتفاخ العينين وتحسين مظهرها.
5. تجنب العوامل المسببة:
- التقليل من الأمور المحفزة:
- قللي من استهلاك الملح وتجنبي البقاء لفترات طويلة أمام الشاشات وجدران الكمبيوتر، وتجنبي التدخين.
6. الحفاظ على الرطوبة:
- استخدام مرطب:
- استخدمي مرطبًا خفيفًا على منطقة العيون للحفاظ على رطوبة البشرة.
7. الاستراحة والنوم الجيد:
- النوم الكافي:
حاولي الحصول على كمية كافية من النوم، وجعلي وقت النوم جزءًا من روتينك اليومي.
8. التغذية الصحية:
- زيادة تناول الماء:
- شرب كميات كافية من الماء يساعد في تحفيز عمليات الهضم والتخلص من السوائل الزائدة التي قد تسهم في الانتفاخ.
- تناول الأطعمة المضادة للالتهابات:
- تضمني في نظامك الغذائي الأطعمة ذات الخصائص المضادة للالتهابات مثل الأسماك الدهنية، والفواكه والخضروات.
9. استخدام الشاي المستخلص:
- كيسات الشاي الباردة:
- وضع كيسات شاي مستخلص في الماء البارد وتبريدها في الثلاجة، ثم وضعها على العينين لمدة قصيرة يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ.
10. محاولة المستحضرات المتاحة في الصيدليات:
- مستحضرات مُهدئة:
- يمكن استخدام كريمات أو جل مُهدئة تحتوي على مكونات مثل الالوفيرا أو الكاموميل لتهدئة المنطقة وتقليل الانتفاخ.
11. العلاجات المنزلية الطبيعية:
- الملح البحري:
- قومي بخلط ملعقة صغيرة من الملح البحري في كوب من الماء الفاتر، ثم ضعي قطعة قطنية في هذا الخليط ووضعيها على العينين لفترة قصيرة.
12. استشارة الطبيب:
- في حال استمر الانتفاخ أو تكرر بشكل مستمر، يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد السبب المحتمل والحصول على علاج مناسب.
من المهم أن يكون العلاج ملائماً للسبب الرئيسي للانتفاخ تحت العيون. استخدام الوسائل الطبيعية يمكن أن يكون فعّالًا في العديد من الحالات، ولكن في بعض الأحيان قد يكون الاستشارة الطبية ضرورية للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية تحتاج إلى علاج أو رعاية خاصة.
في حال استمر انتفاخ تحت العيون أو تفاقمه، يُفضل استشارة الطبيب لاستبعاد أي مشاكل صحية محتملة والحصول على التوجيه الطبي المناسب.
